Cov Lus Yug Tseg Tsis Muaj Dab Tsi, thiab Kuv Kawm Tau Raws Li Txoj Kev nyuaj

Zoo Siab

• Txheeb xyuas kuv yastes yastaw
• Lub neej cuam tshuam
• Cov Lus Phaj Siab thiab lub neej yav tom ntej

Kuv tsis tuaj yeem paub tseeb tias kuv nco txog kuv thawj zaug kev mob taub hau, tab sis kuv muaj lub cim xeeb ntawm qhov muag dig thaum kuv niam muab kuv thawb hauv kuv lub laub. Cov teeb ntawm txoj kev tau faib rau cov kab ntev thiab ua rau kuv lub taub hau mob me.

Ib tug neeg twg uas tau ntsib tus mob taub hau paub tias txhua tus nres tshwj xeeb. Qee lub sij hawm ib migraine tawm koj tag incapacitated. Lwm lub sijhawm, koj tuaj yeem tiv nrog qhov mob yog tias koj siv tshuaj kho thiab qhov ua kom tau ua ntej kom ntxov.

Cov neeg phais ib ce tsis txhob xav qhia txoj kev txwv, ib yam nkaus. Thaum lawv mus ntsib, lawv xav kom koj tsis tuaj yeem saib xyuas - hauv chav tsaus, txias - thiab qee zaum qhov ntawd txhais tau tias koj lub neej tiag tiag yuav tsum muab tuav cia.

Txheeb xyuas kuv yastes yastaw

Lub koom haum American Migraine Foundation txhais cov mob migraines yog ib qho "kev ua tsis taus kab mob" uas cuam tshuam rau 36 lab tus neeg Asmeskas. Ib qho mob taub hau ntau dua (ntau dua) dua li mob taub hau ib txwm muaj, thiab cov neeg uas muaj kev mob taub hau los tshawb xyuas tus mob nyob rau ntau txoj hau kev.

Kuv qhov kev tawm tsam txhais tau tias kuv plam lub tsev kawm ntawv ib txwm muaj me nyuam. Muaj ntau lub sijhawm thaum kuv hnov ​​cov cim qhia txog kev mob taub hau uas yuav txog zuj zus thiab pom tias kuv txoj kev npaj yuav ploj mus. Thaum kuv muaj hnub nyoog txog 8 xyoo, Kuv siv sijhawm hnub so ib tag hnub ntawm Fabkis so hauv chav tsev so nrog daim ntaub thaiv, mloog zoo nkauj ntxhoo los ntawm pas dej hauv qab no zoo li lwm tus menyuam yaus ua si.

Lwm lub sijhawm, txog rau thaum xaus ntawm tsev kawm theem nrab, Kuv yuav tsum tau ncua sijhawm mus kuaj vim tias kuv tsis tuaj yeem khaws kuv lub taub hau tawm ntawm lub rooj ntev txaus los twb sau kuv lub npe.

Ntev mus, kuv tus txiv los kuj yuv mob mob taub hau thiab. Tab sis peb muaj cov tsos mob sib txawv heev. Kuv muaj kev ntxhov siab rau kuv lub zeem muag thiab mob siab heev hauv kuv lub qhov muag thiab taub hau. Kuv tus txiv mob mob nyob nruab nrab ntawm nws lub taub hau thiab caj dab, thiab ib qho kev tawm tsam rau nws yuav luag txhua zaus ua rau ntuav.

Tab sis ib cag ntawm cov kev mob hnyav thiab debilitating lub cev, cov yastes yauv cuam tshuam rau tib neeg zoo li kuv thiab kuv tus txiv hauv lwm txoj kev, tej zaum tsis tshua pom kev.

Lub neej cuam tshuam

Kuv tau nyob nrog kev mob taub hau txij thaum menyuam yaus, yog li kuv tau siv rau lawv cuam tshuam kuv lub neej kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.

Kuv pom ib qho kev tawm tsam thiab lub sijhawm rov ua dua li tom qab tau yooj yim ncua ob peb hnub lossis ib lim tiam. Qhov no nthuav qhia cov teeb meem yog tias muaj kev tawm tsam tom chaw haujlwm, sijhawm so haujlwm lossis sijhawm tshwj xeeb. Piv txwv li, qhov kev tawm tsam tsis ntev los no pom kuv tus txiv tsis ntub ib pliag hmo loj thaum tus mob migraine tawm tsis tau nyob qhov twg thiab ua rau nws tsis xeev siab.

Kev paub txog kev mob taub hau thaum ua haujlwm tuaj yeem yog qhov tshwj xeeb ntxhov siab thiab txaus ntshai. Ua ib tug xibfwb qub, ntau zaus kuv tau mus so qhov chaw ntsiag to hauv chav kawm thaum tus npoj yaig npaj tau caij tsheb mus tsev rau kuv.

Txog tamsis no, txoj kev txom nyem tshaj plaws hauv lub ntiaj teb tau muaj rau kuv tsev neeg yog thaum kuv tus txiv tu ncua tsis tau yug peb tus menyuam vim qhov tshwm sim tsis zoo. Nws pib xav tias qhov tsis xis nyob puag ncig lub sijhawm kuv nkag mus ua haujlwm nquag. Tsis tsimnyog tias, kuv tsis khoom rau kuv tus kheej kev tswjhwm mob, tab sis kuv tuaj yeem paub qhov cim tsis meej ntawm kev mob taub hau mob zuj zus. Kuv paub tam sim ntawd qhov twg yog nqe mus. Kuv tau saib nws raug kev txom nyem txaus ua ntej kom paub tias theem nws nyob ntawm kev tsis tuaj yeem tsim tawm.

Nws tau poob qis, nrawm, thiab tau ploj mus rau hauv lub cim loj. Nws cov tsos mob hloov zuj zus los ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob rau xeev siab thiab ntuav sai. Nws tau ua kev cuam tshuam rau kuv, thiab kuv tau muaj txoj haujlwm tseem ceeb heev ua.

Cov Lus Phaj Siab thiab lub neej yav tom ntej

Hmoov zoo, kuv lub pob zeb me me tau pib yoog raws li kuv muaj hnub nyoog. Txij li thaum kuv los ua niam peb xyoos dhau los, Kuv tsuas muaj kev tawm tsam nkaus xwb. Kuv kuj tau tawm ntawm cov nas sib tw thiab pib ua haujlwm hauv tsev. Tej zaum qhov uas yuav qeeb qeeb ntawm lub neej thiab txo qis ntawm kev ntxhov siab tau pab kuv kom tsis txhob ua rau kuv lub taub hau ntau.

Txawm li cas los xij, Kuv zoo siab uas yuav tau txais ntau qhov kev caw thiab txaus siab rau txhua yam uas muaj lub neej zoo thiab muaj lub neej nyob nrog. Txij no mus, Kuv yog tus tuaj ntiab tog. Thiab mob taub hau: Koj tsis raug caw!

Yog tias yauv yauv cuam tshuam rau koj lub neej zoo thiab tseem nyiag koj lub sijhawm tshwj xeeb, koj tsis yog koj ib leeg. Koj tuaj yeem ntsuas kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob yastaw, thiab muaj kev pab rau lawv thaum lawv teeb tsa. Migraines tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej tag nrho, tab sis lawv tsis tas yuav ua.

Fiona Tapp yog tus kws sau ntawv ywj pheej thiab kawm tiav. Nws cov haujlwm tau tshaj tawm nyob hauv Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, thiab lwm yam. Nws yog tus kws tshaj lij hauv kev qhia lej, tus kws qhia ntawv 13 xyoos, thiab tus kws qhia ntawv hauv kev kawm ntawv. Nws sau txog ntau yam ntsiab lus, suav nrog kev ua niam ua txiv, kev kawm, thiab kev mus ncig. Fiona yog neeg Brit tawm mus txawv tebchaws thiab thaum nws tsis sau, nws nyiam nag xob nag cua thiab ua rau cov tsheb me nrog nws tus menyuam sib tw. Koj tuaj yeem paub ntxiv nyob rau ntawm Fionatapp.com los yog tweet nws @fionatappdotcom.