Puas Ntxhov Siab vim Genetic?

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab?
• Tshawb fawb zoo li cas?
• Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
• Yuav kuaj pom li cas?
• Yuav kho tus mob ntxhov siab vim li cas?
• Kev Kho Mob
• Cov tshuaj noj
• Txoj kev ua neej
• Qhov tshwm sim rau cov neeg ntxhov siab yog dab tsi?
• Cov nqa mus

Coob leej ntau tus nug: Puas yog kev ntxhov siab? Thaum nws zoo nkaus li ntau yam tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau kev tsim kev ntxhov siab, kev tshawb fawb qhia tias kev ntxhov siab yog keeb kwm, yam tsawg kawg hauv ntu.

Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab?

Cov kws tshawb nrhiav tsis tau 100 feem pua ​​yam ua rau muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv. Txhua qhov teeb meem kev ntxhov siab nws muaj nws qhov kev phom sij, tab sis raws li National Institute of Mental Health, koj yuav muaj feem tsim kev ntxhov siab yog tias:

• koj tau muaj kev mob hauv lub neej
• koj muaj lub cev mob uas txuas nrog kev ntxhov siab, xws li cov thyroid cuam tshuam
• koj cov txheeb ze txheeb ze muaj kev ntxhov siab lossis lwm tus neeg mob hlwb

Hauv lwm lo lus, kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab tuaj yeem yog ob qho tib si caj ces thiab tshwm sim los ntawm ib puag ncig.

Tshawb fawb zoo li cas?

Ntau caum xyoo ntawm cov kev tshawb fawb tau tshawb txog kev sib txuas kab mob hauv keeb kwm hauv kev ntxhov siab. Piv txwv li, sau tseg tias qee cov yam ntxwv chromosomal txuas nrog phobias thiab ceeb kev ntshai.

Saib ntawm kev puas siab puas ntsws thiab menyuam ntxaib thiab pom tias RBFOX1 lub cev yuav ua rau lwm tus neeg muaj peev xwm ua kom muaj kev ntxhov siab dav dav. Ib qho pom tau hais tias muaj kev txhawj xeeb ntawm tib neeg, kev tsis txaus siab, thiab kev tsis txaus siab dav dav yog txhua tus cuam tshuam rau cov caj ces tshwj xeeb.

Tsis ntev los no, xaus lus tias qhov teeb meem kev ntxhov siab feem ntau (GAD) tuaj yeem tau txais los ntawm caj ces, nrog GAD thiab cov mob cuam tshuam tau txuas nrog ntau tus lej sib txawv.

Cov kws tshawb nrhiav feem ntau xaus tias kev ntxhov siab yog caj ces tab sis kuj tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov xwm txheej ib puag ncig. Hauv lwm lo lus, nws muaj peev xwm muaj kev ntxhov siab yam tsis muaj nws hauv koj tsev neeg. Muaj ntau yam hais txog kev txuas ntawm cov caj ces thiab kev ntxhov siab uas peb tsis nkag siab, thiab kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?

Kev ntxhov siab nws tus kheej yog qhov kev xav thiab tsis yog mob hlwb, tab sis muaj ntau yam mob uas cais raws li kev ntxhov siab. Cov no suav nrog:

• Kev Ntxhov Siab Generalized (GAD): mob siab ntsig txog cov kev tshwm sim ib puag ncig, txhua txhua hnub thiab qhov xwm txheej
• Panic tsis meej: ntau zaus, muaj kev kub ntxhov ntau zaus

• Yuav kuaj pom li cas?

  Yuav kom kuaj pom tias muaj kev ntxhov siab, koj yuav tsum tau tham nrog tus kws paub txog kev mob hlwb xws li tus kws kho mob hlwb, kws kho hlwb, tus kws tshaj lij (LPC), lossis tus kws lis haujlwm pab tib neeg.

  Koj yuav tham txog koj qhov kev xav, kev xav thiab tus cwj pwm. Lawv kuj tseem yuav hais lus rau koj txog koj cov tsos mob thiab piv rau koj cov tsos mob mus rau cov teev hauv Diagnostic thiab Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5).

  Yuav kho tus mob ntxhov siab vim li cas?

  Kev Kho Mob

  Kev kho tuaj yeem pab tau rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab. Kev kho tuaj yeem qhia koj cov cuab yeej muaj txiaj ntsig thiab kev pom, pab koj tshawb nrhiav koj txoj kev xav, thiab pab koj nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm cov kev paub dhau los uas koj tau muaj dhau los.

  Ib txoj kev kho mob ntxhov siab tshaj plaws yog kev paub coj cwj pwm zoo (CBT), uas yog tham nrog tus kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb txog koj cov kev paub dhau los. Los ntawm CBT, koj kawm paub kom paub thiab hloov pauv kev xav thiab tus yam ntxwv txawv.

  
  

  Raws li American Psychological Assocation, li ntawm 75 feem pua ​​ntawm cov neeg uas sim hais lus kho mob pom tias muaj txiaj ntsig hauv qee yam.

  XAV TAU TXOJ CAI HAUV KOJ LUB CHAW
  • United Way Helpline, uas tuaj yeem pab koj nrhiav cov kws kho mob, kev noj qab haus huv, lossis cov khoom xav tau: Hu 211 lossis 800-233-4357.
  • Kev Koom Tes Ntawm Lub Tebchaws Kev Mob Hlwb (NAMI): Hu rau 800-950-NAMI lossis cov ntawv "NAMI" rau 741741.
  • Puas Hlwb Mis Kas (MHA): Hu rau 800-237-TALK lossis ntawv MHA rau 741741.

  Cov tshuaj noj

  Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem kho los ntawm cov tshuaj, uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj. Muaj ntau hom tshuaj ntxhov siab, txhua tus muaj nws cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo. Cov tshuaj tsis yog ib qho tsim nyog yuav tau ntxhov siab, tab sis nws tuaj yeem pab txo qee cov tsos mob.

  Txoj kev ua neej

  Qee yam kev pauv hloov hauv lub neej kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj hwm kev ntxhov siab. Cov kev pauv muaj xws li:

  • ua kom tawm dag zog ntau dua
  • txo koj cov kom tsawg ntawm caffeine
  • zam kev haus tshuaj thiab dej caw
  • noj zaub mov kom zoo
  • pw kom txaus
  • siv cov kev qhia so, xws li yoga thiab xav
  • Tswj koj lub sijhawm kom txo tau kev ntxhov siab
  • kev sib tham thiab sib tham nrog cov neeg txhawb nqa txog koj txoj kev ntxhov siab
  • khaws cov ntawv sau ceev xwm txheej kom koj tuaj yeem qhia thiab nkag siab koj cov kev xav

  Mus ntsib kws kho mob lossis kws kho mob yog tias koj xav tias koj qhov kev ntxhov siab tsis tuaj yeem tswj tau lossis yog tias nws txwv tsis pub koj ua haujlwm ntawm koj lub neej txhua hnub.

  Qhov tshwm sim rau cov neeg ntxhov siab yog dab tsi?

  Yuav luag txhua qhov kev ntxhov siab yog mob ntev, lub ntsiab lus lawv yeej tsis ploj mus. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev kho mob sab nrauv nws txoj sia kho rau kev ntxhov siab. Los ntawm kev kho mob, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab tej zaum kev noj tshuaj, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas thiaj li daws tau zoo dua kom koj tuaj yeem tswj hwm koj cov teeb meem.

  Cov nqa mus

  Muaj ntau yam ua rau kev ntxhov siab. Kev mob hlwb ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem yog caj ces, tab sis lawv kuj cuam tshuam los ntawm lwm yam.

  Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab nws cuam tshuam rau koj lub neej, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob. Txawm yog qhov ua rau koj mob siab npaum li cas los xij, nws tuaj yeem kho thiab tswj tau.