Kuv Ua Tau Kuv Npau Suav!

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tamira txoj kev nyuaj hauv tsev kawm qib siab, Tamira siv sijhawm rau txhua yam tab sis nws noj qab haus huv. Nws ua tau zoo hauv chav kawm, ua haujlwm ntawm pawg tub ntxhais kawm ntawv, thiab tuaj yeem pab dawb, tab sis vim nws tsis khoom ntau, nws tau noj zaub mov thiab hla kev tawm dag zog. Nws kawm tiav ntawm tus thawj tswj hwm lub npe-thiab nrog 20 phaus ntxiv, ntawm 142.

Hloov nws ua ntej Tamira txoj kev noj zaub mov tsis zoo nyob nrog nws tom qab nws tawm tsev kawm ntawv. "Kuv yws txog kuv lub plab, tab sis kuv tsis ua dab tsi txog nws," nws hais. "Vim qee qhov, kuv tsis nkag siab tias kuv lub cev zoo li txhua yam hauv kuv lub neej: Kuv yuav tsum ua haujlwm rau hauv yog tias kuv xav tau cov txiaj ntsig." Tom qab ntawd Tamira tau ntsib nyiaj txiag kawm tiav tsev kawm ntawv. "Kuv hnov ​​​​tias Miss Tennessee Pageant tau muab nyiaj pub dawb, yog li kuv tau tshawb fawb txog qhov yuav tsum tau ua," nws hais. Nws cov ntaub ntawv kawm thiab kev pabcuam ua rau nws yog tus neeg sib tw zoo. Tamira hais tias "Tab sis kuv tau saib cov duab ntawm cov neeg sib tw yav dhau los thiab paub tias kuv yuav tsum tau hloov qee yam," Tamira hais. "Qhov ntawd yog qhov kev tshoov siab kuv xav tau txhawm rau txhim kho kuv cov zaub mov noj thiab kev tawm dag zog."

Kev npaj ua haujlwm Nrog tsuas yog ob peb lub hlis mus ua ntej thawj qhov xwm txheej, Tamira tau sab laj tus kws tshaj lij qhia zaub mov noj zaub mov zoo. Ntawm nws cov lus qhia, nws tau muab cov qhob cij dawb thiab cov suab thaj ua kom huv thiab ntim nws lub tub yees thiab cov txee nrog cov zaub mov noj qab nyob zoo xws li mov xim av, nqaij qaib, thiab zaub tshiab. Nws kuj tau tshaj tawm nws "ua ntej" cov duab thiab phiaj xwm ua si nyob ib puag ncig lub tsev kom nco nws tias nws xav txhim kho li cas thiab nws npaj yuav ua li cas. Tamira pib taug kev ntawm lub treadmill rau ib nrab ib teev txhua hnub, ntxiv tsib feeb ntawm kev khiav mus txog thaum nws tuaj yeem khiav tau tag nrho lub sijhawm. Txhawm rau ua kom lub suab nrov, nws pib nqa qhov hnyav hnyav. "Ib yam li kuv tab tom pib kuv lub lim tiam thib peb, kuv pom tias kuv tau sawv rov los thiab muaj zog, uas tsis tau tshwm sim hauv xyoo." Hauv thawj lub hlis, nws poob 8 phaus.

Noj theem nruab nrab Raws li Tamira poob phaus, tej yam me me tau hloov pauv. Nws hais tias "Kuv tau hnav cov xim nruab nrab los sib xyaw ua ke, tab sis kuv pib mus yuav cov khaub ncaws zoo dua," nws hais. "Kuv tau ua siab loj thiab zoo siab dua txhua hnub." Tom qab poob 20 phaus hauv plaub lub hlis, Tamira pib sib tw hauv cov ntawv me me uas ua rau Miss Tennessee. Txawm hais tias nws tsis yeej ib lub npe, nws tau txais ntau yam khoom plig uas tuaj nrog cov nyiaj pab-xws li Miss Congeniality- uas pab nws kawm tiav qib siab. Nws hais tias "Tus neeg tuaj sib tw tuaj rau kuv raws li kev foom koob hmoov tsis zoo," nws hais. "Nws tau pab kuv pom tias kev noj qab nyob zoo tuaj yeem muab lub zog rau kuv uas kuv xav tau kom ua tiav txhua lub hom phiaj." 3 stick-nrog-nws secrets

Spice nws "Thaum kuv nkees ntawm kuv txoj haujlwm, kuv sim Pilates thiab salsa cov chav kawm. Lawv ua haujlwm sib txawv cov leeg, thiab kuv txawm ntsib cov phooj ywg ua haujlwm hauv lawv." Xav txog cov txiaj ntsig "Nyob rau hnub tsis khoom, kuv tsis hla kev tawm dag zog, kuv ua thaum noj su. Nws pab kuv kom tsis txhob ntxhov siab." Hloov koj txoj kev xav "Kuv tau khib thaum kuv pom cov neeg zoo kawg nkaus toned. Tam sim no kuv qhia kuv tus kheej tias yog kuv khaws nws, tsis muaj laj thawj kuv ua tsis tau li ntawd thiab!"

Lub sijhawm ua haujlwm txhua lub limtiam

Cardio 45 txog 60 feeb/5 hnub hauv ib lub lis piam Kev qhia paub lub zog 45 feeb/4 hnub hauv ib lub lis piam

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