Kev noj zaub mov zoo tsis tas yuav txhais tau tias muab cov zaub mov uas koj nyiam

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Niaj hnub no, txiav ib yam khoom noj tawm ntawm koj cov zaub mov yog qhov tshwm sim zoo ib yam. Txawm hais tias lawv tshem tawm cov carbs tom qab lub caij so, sim tawm Paleo noj zaub mov, lossis txawm tias muab khoom qab zib rau qiv, nws zoo li kuv ib txwm paub tsawg kawg ib tus neeg uas zam cov zaub mov rau ib qho laj thawj tshwj xeeb. (Cov kws noj zaub mov txawm kwv yees "tshem tawm cov zaub mov noj" kom yog ib qho kev noj haus loj tshaj plaws ntawm xyoo 2016.)

Kuv tau txais nws-rau qee tus neeg, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev txiav cov zaub mov tsis zoo txias qaib ntxhw, txawm tias yog vim li cas rau kev noj qab haus huv lossis kev poob phaus. Kuv kuj nkag siab hais tias depriving koj tus kheej ntawm ib yam dab tsi koj hlub thiab vam khom rau yog tsis lom zem. Tau ntau xyoo, kuv tawm tsam nrog kev noj zaub mov tsis raug cai-Kuv nco qab kuv lub tsev kawm ntawv theem nrab thiab xyoo kawm ntawv theem siab los ntawm kev nco qab kuv yog dab tsi lossis tsis noj mov thaum lub sijhawm ntawd. Kuv tsis haus dej qab zib rau ob xyoos, tsim cov npe khoom noj "nyab xeeb", thiab nyob rau ntawm ib kis tau tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab txiv laum huab xeeb butter qhaub cij (kuv nyiam noj mov, rau hnub no). Yog tias koj tau muab qee yam khoom noj ua ntej, koj paub tias thaum lub sijhawm kawg dhau los lossis thaum koj kawg lub qhov tsua, koj tsis yog yuav mus rau qhov ua siab ntev ib chocolate lub ib daim khob cij-koj yuav noj txhua yam uas koj muab rau zoo li koj tsis tau saj nws lub hlis (vim koj tsis tau!).

Kuv qhov kev nco qab tshaj plaws yog thaum kuv tsis noj cheese rau rau lub hlis. Kuv tsis tau ntxiv kuv cov khoom noj vegan-esque nrog cov khoom noj uas tsim nyog, tau kawg, thiab kuv nyuaj siab heev. Tab sis kev nyuaj siab tsis tau tso tseg kuv. Kuv tau txiav txim siab los ua pov thawj rau kuv tus kheej tias kuv tuaj yeem tso ib hom zaub mov tshiab—thiab txawm tias nyias nyias. Vim kuv lub siab tsis zoo; nws yog hais txog ua skinny. (Nrhiav seb lwm tus poj niam tus cwj pwm noj qab haus huv tau ua li cas rau hauv kev noj zaub mov tsis zoo.)

Ob peb tus phooj ywg thiab kuv cov viv ncaus yuav hais lus tsis zoo, tab sis lawv tsis cuam tshuam rau kuv. Ib qho ntawm ob peb qhov kuv tuaj yeem nco qab yog ib tus phooj ywg cem kuv thaum noj su rau kev tso cheese, qhia kuv txhua qhov laj thawj zam tsis zoo rau kuv kev noj qab haus huv. Kuv rov qab los yog tias nws tsis yog lawm, uas cheese yog fattening. Feem ntau ntawm txhua qhov, Kuv nco tau zoo siab uas ib tus neeg pom thiab txhawj xeeb. Kuv tsom mus rau qhov mloog uas kuv tau txais thiab thawb kuv tshaib plab heev npaum li cas thiab kuv xav noj cheese li cas tom qab kuv lub siab.

Tsis pub kuv tus kheej ntawm cov zaub mov kuv nyiam ua rau kuv muaj zog. Kev npaj kuv kev noj mov, tsim cov kev cai tshiab, thiab ua rau kuv tus kheej muaj kev sib tw ntau dua kom kov yeej yog ib yam uas kuv tsis tuaj yeem tso tseg. Tab sis thaum kuv pib kawm ntawv qib siab, txhua yam tau hloov pauv. Ob peb hmo hauv, kuv cov phooj ywg tshiab tau nug kuv cov lus me me thaum noj hmo (ob daim ci ci). Kuv tsis xav kom lawv xav tias kuv muaj teeb meem, thiab yog li thaum kuv tau noj nrog lawv, kuv raug yuam kom kuv ntsib (thiab noj) cov khoom noj tiag. Nws tsis siv sijhawm ntev ua ntej kuv yuav rov qab mus rau vib nas this thiab thib peb, sim (thiab nyiam!) Cov zaub mov tshiab uas tau twv yuav raug hu tsis nyob hauv kuv cov npe "nyab xeeb". Lawm, kuv tau txais pawg ntawm qhov hnyav. Tus txiv tshiab 15 zoo li tus tshiab 30, uas tsis muaj dab tsi rau kuv tus kheej. Thiab nyob rau plaub xyoos tom ntej no, kuv qhov hnyav yuav hloov pauv raws li kuv qhov kev ntxhov siab thiab kev kawm, tab sis kuv yeej tsis muaj kev noj qab haus huv tiag tiag. Kuv yuav yuam kuv tus kheej mus rau lub gym vim kuv noj los yog haus dej ntau dhau lawm, los yog kuv yuav poob phaus vim kuv tsaug zog thiab noj tsawg vim yog tsev kawm ntawv ntxhov siab. Kuv tau tawg thiab poob siab rau kuv tus kheej lossis tshee hnyo thiab txhawj xeeb txog kuv tus kheej. Nws tsis yog txog thaum tom qab kawm ntawv qib siab-ua tsaug rau kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev pw tsaug zog, ntxiv rau kev tawm dag zog tsawg dua txhua hmo-Kuv tuaj yeem nrhiav kev noj qab haus huv ntawm kev ua haujlwm, noj mov, qoj ib ce, thiab txaus siab rau kuv tus kheej.

Tam sim no, kuv noj thiab qoj ib ce nyob rau hauv moderation. Hauv tsev kawm theem siab thiab tsev kawm qib siab, Kuv paub tias kuv tus cwj pwm noj zaub mov tsis zoo. Tab sis nws tsis yog txog thaum tom qab kawm tiav uas kuv pom lub voj voog tsis tu ncua ua raws los ntawm kev zam dhau qhov tsis txaus ntseeg tsis noj qab haus huv, twv yuav raug hu tsis lom zem, thiab tsuas yog tsis muaj tiag. Xyoo dhau los no, Kuv tau cog lus rau kuv tus kheej tias kuv yuav tsis tso ib hom lossis qeb zaub mov ib zaug ntxiv. Tseeb, kuv tus cwj pwm noj tau hloov pauv ntau xyoo. Thaum kawm hauv Paris, kuv noj zoo li ib tug neeg Fab Kis thiab tsis noj khoom txom ncauj thiab haus mis nyuj. Kuv kawm, ua rau kuv xav tsis thoob thiab poob siab, tias kuv muaj kev sib zog thiab zoo dua tsis txhob haus mis ntau khob mis txhua hnub. Kuv tau haus tsawg kawg ib Diet Coke ib hnub; tam sim no kuv tsis tshua ncav cuag ib qho. Tab sis yog tias kuv xav tau kev kho mob-ib lub hnab ntawm Doritos, lub khob siab ntawm cov mis nyuj chocolate, lossis ib nrab tav su Diet Coke-Kuv yuav tsis kam lees kuv tus kheej. (Sim qhov kev dag ntxias no kom txaus siab rau kev xav kom tsawg calories.) Qhov ntawd yog qhov txias txog kev ua neej nyob nruab nrab-tab sis noj qab haus huv-kev ua neej. Koj tuaj yeem ua siab ntev, txaus siab rau koj tus kheej, thiab rov pib dua, yam tsis muaj kev puas siab puas ntsws ntaus koj tus kheej txog nws. Thiab tib yam mus rau kev tawm dag zog. Kuv tsis khiav ib mais rau txhua daim pizza kuv noj raws li kev rau txim; Kuv khiav vim nws ua rau kuv muaj zog thiab noj qab nyob zoo.

Puas yog qhov ntawd txhais tau tias kuv pheej noj zaub mov tsis tu ncua? Tsis heev. Xyoo dhau los, kuv tau paub ntau dua li ob peb zaug tias txhua yam kuv tau noj dhau 48 teev dhau los yog cov mov ci thiab cheese. Yog, qhov ntawd yog kev txaj muag los lees. Tab sis tsis txhob siv kev ntsuas hnyav thiab txaj muag hla kev noj tshais thaum sawv ntxov tom ntej, Kuv teb zoo li cov neeg laus thiab noj qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab yogurt thaum sawv ntxov, zaub xam lav zoo rau pluas su, thiab lub neej txuas ntxiv ib txwm muaj.

Tias yog vim li cas nws thiaj ua rau kuv chim siab heev uas tau hnov ​​tsev neeg, phooj ywg, thiab cov neeg paub tau cog lus tias yuav muab cov zaub mov twg los xij uas lawv tau suav tias "phem" rau ntau lub hlis txhawm rau kom poob phaus. Kuv paub ua ntej tias nrhiav kev zoo siab nruab nrab ntawm kev noj txhua yam koj xav tau thiab txwv koj tus kheej tsis yooj yim. Tseeb, txwv tsis pub ua rau koj xav tias muaj zog thiab muaj zog rau ib pliag. Qhov nws yuav tsis ua yog ua rau koj tam sim ntawd nyias-los yog zoo siab. Thiab qhov "tag nrho lossis tsis muaj dab tsi" kev xav peb zoo li tuav peb tus kheej rau qhov tsis muaj tseeb thaum nws los txog rau kev noj zaub mov-nws teeb tsa peb kom ua tsis tiav. Thaum kuv pib tso tseg txhua yam ntawm kuv tus kheej cov cai tswj zaub mov noj, kuv pib nkag siab tias tsis muaj teeb meem dab tsi kuv noj-lossis tsis noj-kuv noj, lub cev, thiab lub neej yuav tsis zoo tag nrho. Thiab qhov ntawd zoo kawg nkaus nrog kuv, tsuas yog tsuav nws suav nrog qee ntu ntawm cheesy New York pizza. (Lwm tus poj niam lees txim: "Kuv tsis paub tias kuv muaj kev noj zaub mov tsis zoo.")

Ntsuam xyuas rau