Kev ua haujlwm ntau dhau ntawm lub cev ua rau cov leeg ntshav tsis zoo

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm kev tawm dag lub cev ntau dhau
• Qhov yuav tshwm ntawm kev siv dag zog ntau dhau
• Yuav ua li cas txhawm rau kho qoj ib ce

Kev tawm dag zog ntau dhau lawm ua rau cov kev kawm ua haujlwm kom txo qis, ua rau cov leeg mob hypertrophy, zoo li nws yog thaum so tias cov leeg rov qab los ntawm kev cob qhia thiab loj hlob.

Ib qho ntxiv, kev ua lub cev ntau dhau yog qhov tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau mob nqaij thiab sib koom tes, ua rau sab sab thiab cov leeg tsis muaj zog, ua rau nws tsim nyog nres tag nrho kev cob qhia rau lub cev kom rov zoo.

Cov tsos mob ntawm kev tawm dag lub cev ntau dhau

Kev tawm dag zog ntau dhau ntawm lub cev tuaj yeem pom los ntawm qee qhov tsos mob, xws li:

• Cov nplais thiab ua tsis taus pa hauv cov leeg;
• Nkees nkees heev;
• Ua tsis taus pa thaum muaj kev kawm;
• Cov leeg mob ua kom muaj zog, uas tsuas yog txhim kho nrog kev siv tshuaj kho mob.

Thaum muaj cov tsos mob no, ntau zaus thiab kev siv dag zog ntawm kev qhia yuav tsum txo qis kom lub cev rov zoo, ntxiv rau qhov yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob txhawm rau soj ntsuam qhov yuav tsum tau noj tshuaj lossis ua kev kho mob los pab kho kom rov zoo.

Qhov yuav tshwm ntawm kev siv dag zog ntau dhau

Cov kev tawm dag zog lub cev ntau dhau los ua rau muaj kev hloov hauv hormone ntau lawm, lub plawv dhia ntxiv thaum lub sijhawm so, kev npau taws, pw tsis tsaug zog thiab lub cev tsis muaj zog.

Ntxiv rau kev puas tsuaj rau lub cev, kev tawm dag zog yuav ua rau lub siab tsis zoo thiab ua kev quab yuam kom ib ce muaj zog, uas qhov xav xav nrog kev txhim kho lub cev ua kom muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Yuav ua li cas txhawm rau kho qoj ib ce

Thaum txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev tawm dag zog ntau dhau los lossis kev hloov pauv hauv lub cev ua haujlwm, ib qho yuav tsum nrhiav kev kho mob los soj ntsuam seb puas muaj teebmeem hauv lub plawv, cov leeg lossis pob qij txha uas yuav tsum tau kho.

Ntxiv rau, nws yog qhov yuav tsum tau nres lub cev kev ua ub no thiab pib ua haujlwm qeeb dua (saib rau tus kws tshaj lij hauv kev kawm paub lub cev), tom qab lub cev tau rov qab ua haujlwm zoo. Nws kuj tseem yuav tsum tau ua raws li tus kws kho mob hlwb los kho qhov kev xav nrog lub cev ua si thiab pab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Txhawm rau txhim kho kev ua tau zoo nyob rau hauv txoj kev noj qab haus huv, saib 8 lub tswv yim rau kev ua kom lub cev muaj zog.