Cindy Crawford's Workout Secrets

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Rau xyoo kaum tus qauv super Cindy Crawford tau saib zoo heev. Tam sim no leej niam ntawm ob thiab zoo rau nws lub hnub nyoog 40s, Crawford tseem tuaj yeem pob zeb pob tw thiab tig taub hau. Nws ua li cas xwb? Peb muaj Crawford's workout secrets!

Cindy Crawford Workout thiab Fitness Plan

1. Sab nraum zoov khiav. Crawford qhov kev xaiv cardio yog khiav lossis taug kev sab nraud. Txawm hais tias nws nyob ntawm ntug hiav txwv lossis ntawm chaw ua si - lossis khiav tom qab nws cov menyuam - dhia yog ib txoj hauv kev uas nws nyiam tshaj plaws!

2. Pilates. Nrog ntau DVDs ntawm nws tus kheej uas muaj qhov sib txawv Pilates ua haujlwm, nws tsis muaj qhov xav tias qhov qauv zoo no tseem ua Pilates. Nws ua rau nws lub hauv paus muaj zog thiab toned!

3. Nkag mus rau hauv Cheeb Tsam. Crawford qhov kev noj qab haus huv kuj tseem txiav txim siab los ntawm qhov nws noj! Nws ua raws li Kev Noj Qab Haus Huv Zej Zog, uas suav nrog kev noj zaub mov me me uas ua los ntawm 40 feem pua ​​​​cov protein, 30 feem pua ​​​​carbohydrate thiab 30 feem pua ​​​​cov rog noj qab haus huv txhua ob peb teev.

4. Cov luj dawb. Crawford paub tias kev nqa qhov hnyav yog tus yuam sij rau lub cev hnyav.Nws nqa ntau zaus hauv ib lub lim tiam ntxiv rau nws cardio.

5. Kev noj qab nyob zoo. Ib feem ntawm kev noj qab haus huv lub cev kuj muaj lub siab noj qab nyob zoo. Cindy lub hom phiaj kom muaj kev noj qab haus huv tag nrho ntawm kev noj qab haus huv uas muaj kev noj qab haus huv ntau ntxiv txog kev ua kom haum thiab noj qab nyob zoo rau nws cov menyuam dua li nws haum rau qee qhov hnav ris tsho.

Jennipher Walters yog CEO thiab tus tsim ntawm lub vev xaib noj qab nyob zoo FitBottomedGirls.com thiab FitBottomedMamas.com. Tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj, kev ua neej nyob thiab kev tswj hwm qhov hnyav thiab tus kws qhia kev tawm dag zog pab pawg, nws kuj tuav MA hauv kev sau xov xwm kev noj qab haus huv thiab tsis tu ncua sau txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau ntau yam kev tshaj tawm online.

Ntsuam xyuas rau