Ib Qhov Kev Tawm Tsam Koj Yuav Tsis Tau Txais Carrie Underwood Ua

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Carrie Underwood tau qhia meej rau ntau xyoo tias nws yog tsiaj nyaum hauv chav ua si. Thaum koj yuav pom nws ua txhua yam kev tawm dag zog ntawm nws lub Fit52 app, muaj ib qho txav koj yuav tsis tau ntes nws ua: burpees.

Underwood tso qhov kev paub ntawd hauv kev xam phaj tshiab nrog CMT Kub 20 Countdown. "Kuv ntxub burpees," nws hais. "Kuv ntxub burpees ntau heev.’

Funnily txaus, Underwood hais tias nws tus kws qhia, Eve Overland "hlub" burpees. "Nws yuav ua qhov txawv tshaj plaw ntawm burpees, thiab kuv zoo li, 'Tsis yog,'" qhia Underwood, uas ntxiv rau tag nrho lub siab "blech"Thaum kawg qhia txog qhov nws nyiam qhov kev tawm dag zog ntau npaum li cas. (Related: 3 Hloov pauv rau Burpees)

Qhov tseeb yog, burpees tuaj yeem muab txiaj ntsig ntau. Kev ua kom muaj zog tiv thaiv lub hauv paus feem ntau yog lub hauv siab, quads, thiab glutes, tab sis nws tseem ua haujlwm koj lub hauv paus thiab lub xub pwg, qhov tseem ceeb nyuaj rau koj lub cev tag nrho. Nws kuj yog qhov zoo rau kev txhim kho koj qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab cov hlab plawv.

Tab sis Underwood tsis yog ib leeg hauv nws qhov kev tsis txaus siab rau kev tawm dag zog. Tus kws qhia nto moo Ben Bruno, piv txwv li, yav dhau los tau hais Cov duab uas, rau tus neeg nruab nrab, burpees feem ntau tuaj yeem nyuaj dhau ntawm qhov muaj zog thiab kev txav mus los, uas tuaj yeem muaj peev xwm (thiab tsis tas yuav) nce kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

"Kuv xav tias ntau tus neeg suav nrog kev nkees nrog kev ua haujlwm tau zoo. Burpees piav qhia qhov ntawd," piav qhia Bruno. "Nws tsim kev dag ntxias tias koj yog ua ib yam dab tsi." Tab sis, los ntawm nws qhov kev xav, "yog tias lub hom phiaj ntawm kev ua burpees yog ua kom koj lub plawv dhia nce, muaj ib lab txoj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo dua los ua kom tau lub hom phiaj ntawd." Xwb, nws pom zoo siv "ntau npaum li cas cardio. tshuab "kom tau txais cov txiaj ntsig zoo sib xws, suav nrog tus rower, VersaClimber, lossis tus nce toj nce toj, nrog rau kev ua sprints." Yog tias koj tsis muaj cuab yeej siv tau, lub cev hnyav hauv lub cev kuj tseem yog lwm txoj hauv kev kom tau txais koj lub plawv dhia, "nws ntxiv. (Nov yog yuav ua li cas tsim kev qhia ua haujlwm zoo hauv Circuit.)

Raws li rau Underwood, nws yuav tsis yog tus kiv cua ntawm burpees, tab sis nws hais CMT Kub 20 Countdown hais tias nws nyiam "txhaum" ce uas ua hauj lwm nws lub cev tag nrho, xws li thrusters, uas ua ke rau pem hauv ntej squat thiab overhead xovxwm rau hauv ib qho lus tsa suab.

Txawm hais tias nws qhov kev tawm dag zog zoo li cas, txawm li cas los xij, Underwood tau hais tias kev tawm dag zog yog "kev xav" rau nws ntau dua li lub cev. Nws tau hais tias "Yog tias kuv tsis ua haujlwm li ob peb hnub, kuv tu siab, kuv muaj kev chim siab," CMT Kub 20 Countdown. "Kuv tus txiv yuav zoo li, 'Koj yuav tsum mus ua haujlwm tawm," nws tso dag.

Rau kev saj ntawm kev ua haujlwm Underwood tiag tiag hlub, ntawm no yog tsib tag nrho lub cev qoj ib ce nws tau cog lus los ntawm, raws li nws tus kws qhia.

Ntsuam xyuas rau