7 txiaj ntsig ntawm kev ua txhaum ntawm cov poov xab thiab cov neeg haus li cas

Zoo Siab

• 1. Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab
• 2. Kev tswj qib qab zib
• 3. Lub zog tiv thaiv kab mob
• 4. Pab txo cov rog
• 5. Tshaj hauv cov nqaij ntshiv cev
• 6. Txhawb nqa poob
• 7. Txhim kho qhov tawv nqaij
• Li cas los haus npias poov xab
• Cov lus qhia txog zaub mov noj
• Secundary zoo
• Leej twg yuav tsum tsis txhob haus

Brewer cov poov xab, tseem hu ua Brewer cov poov xab, yog nplua nuj nyob hauv cov protein, B vitamins thiab cov zaub mov xws li chromium, selenium, poov tshuaj, hlau, zinc thiab magnesium, thiab yog li ntawd pab tswj cov piam thaj metabolism thiab txo qis cov roj cholesterol, ntxiv rau qhov tau raug suav hais tias yog ib qho zoo heev probiotic, vim nws pab txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov.

Poov xab npum yog poov xab los ntawm fungus Saccharomyces cerevisiae uas ntxiv rau siv los ua khoom noj muaj txiaj ntsig, tseem siv hauv kev npaj khob cij thiab npias.

1. Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab

Npias cov poov xab muaj kab mob thiab, yog li, suav hais tias yog probiotic, vim nws txhim kho txoj kev zom zaub mov, ntxiv rau pab kho qee yam mob plab hnyuv, xws li mob plab zawv plab, mob plab hnyuv, mob plab thiab lactose tsis haum, piv txwv.

2. Kev tswj qib qab zib

Cov poov no muaj ntau nyob rau hauv chromium, uas yog cov ntxhia pob zeb uas pab tswj ntshav hauv cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas kuj yuav pab tswj cov qib insulin hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib haus cov dej haus cawv poov xab.

3. Lub zog tiv thaiv kab mob

Vim tias muaj cov vitamins B thiab cov zaub mov, cov neeg ua haujlwm ntawm poov xab kuj pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv qhov pib ntawm ntau yam kab mob. Ntxiv rau, nws tawm tsam kev ntxhov siab, qaug zog, pab txhim kho kev nco, detoxify lub cev thiab tiv thaiv cov hlab ntsha.

4. Pab txo cov rog

Cov nqaij nyoos tam sim no nyob rau hauv cov poov xab npuaj pab ua kom txo qis kev nqus ntawm cov cholesterol hauv cov hnyuv. Tsis tas li ntawd, muaj cov chromium nyob rau hauv nws cov lus sib xyaw ua rau pab nce qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo, HDL, hauv cov ntshav.

5. Tshaj hauv cov nqaij ntshiv cev

Vim tias cov protein, cov vitamins thiab cov zaub mov ntau npaum li cas, cov npias ua poov xab kuj pab ua kom cov leeg muaj zog. Proteins yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev ua haujlwm tom qab ua haujlwm kom tsis txhob muaj cov leeg ua kom puas tsuaj thiab txhawb cov leeg rov qab los. Yog li no, cov poov xab no tuaj yeem siv hauv kev npaj ntawm post-workout cov vitamins.

6. Txhawb nqa poob

Brewer cov poov xab pab tswj kev qab los noj mov, vim tias nws nce ntxiv txoj kev xav ntawm satiety.Qhov no yog vim qhov ntau ntawm cov fiber thiab cov protein nws muaj. Txoj hauv kev zoo rau koj tau txais txiaj ntsig yog siv sijhawm ib nrab teev ua ntej koj noj mov.

7. Txhim kho qhov tawv nqaij

Brewer lub poov xab muaj ntau cov vitamins B, uas yuav pab txhawm rau txhim kho pob txuv, eczema thiab psoriasis. Tsis tas li ntawd, kev noj haus ntawm cov vitamins hauv cov nyom no tseem yuav pab ua kom cov ntsia hlau thiab plaub hau muaj zog.

Li cas los haus npias poov xab

Txhawm rau kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig ntawm hmoov npias poov xab, koj tsuas haus 1 mus rau 2 diav ib hnub. Cov hmoov nplej poov xab tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj thiab tuaj yeem noj ib leeg los yog ua ke nrog kua zaub, nplej zom, kua mis nyeem, kua mis, kua thiab dej, piv txwv.

Brewer cov poov xab kuj tuaj yeem pom hauv cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom noj khoom haus hauv kev noj qab haus huv hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis lozenges. Cov koob tshuaj pom zoo yog 3 tsiav tshuaj, 3 zaug hauv ib hnub, nrog rau cov zaub mov tseem ceeb, txawm li cas los xij qhov kev ntsuas yuav txawv raws li cov npe thiab kev xav ntawm tus kws kho mob lossis khoom noj khoom haus.

Cov lus qhia txog zaub mov noj

Cov lus hauv qab no qhia cov ntaub ntawv hauv kev noj zaub mov rau 100 g ntawm brewer cov poov xab:

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hais tias thiaj li yuav tau txais txhua qhov txiaj ntsig zoo li tau hais los saud, brewer cov poov xab muaj nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab nyob zoo.

Secundary zoo

Kev noj haus npias cov poov xab suav hais tias yog kev nyab xeeb, txawm li cas los xij, thaum noj ntau dhau nws yuav ua rau lub plab, ua kom cov plab hnyuv ntau dhau, tsam plab thiab mob taub hau.

Leej twg yuav tsum tsis txhob haus

Brewer cov poov xab yuav tsum tsis txhob haus cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis yam tsis muaj kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob. Hauv cov menyuam yaus, tsis muaj pov thawj txaus los qhia tias nws muaj txiaj ntsig los yog tsis muaj, thiab yog li, nws yog qhov tseem ceeb rau sab laj nrog kws kho mob menyuam yaus.

Hais txog cov neeg muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas kws kho mob tau sab laj, vim tias tib neeg ib txwm siv tshuaj los tswj cov suab thaj kom ntau, kev haus npias cov poov xab tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom poob ntau.

Tsis tas li ntawd, nws yog contraindicated rau cov neeg uas muaj Crohn tus kab mob, uas muaj lub cev tsis muaj zog, uas muaj cov kab mob fungal lossis cov uas ua xua nrog cov zaub mov no, thiab nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej noj cov poov xab ua poov xab.