5 Yam Kuv Xav Kom Kuv Paub Txog Ua Ntej Kuv Mus Rau Neeg Tsis Noj Nqaij - thiab nce 15 phaus

Zoo Siab

• Qhov uas kuv tau ua txhaum uas ua rau kuv nce 15 phaus
• Yog li, Kuv txiav luam yeeb yog neeg tsis noj nqaij, tab sis, ces kuv rov qab mus…
• 1. Ua koj cov kev tshawb fawb
• Cov peev txheej
  
• 2. Paub koj lub cev
• Cuab yeej los pab koj txoj kev taug
  
• 3. Zaub: Tau nkag rau hauv lawv (thiab kawm ua noj!)
• Kuv tus neeg tsis noj nqaij cov bloggers
  
• 4. Kawm kom hais lus 'labelling'
• Sab saum toj 5 cov khoom xyaw kom tsis txhob
  
• Qhov kuv tau kawm los ntawm kuv qhov kev noj haus dhau

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov tau txhua tus lub neej txawv. Nov yog ib tug neeg qhov dab neeg.

Hnub no, txoj kev ua neej ntawm kev ua neej yog lub dime kaum os. Rov qab los ntawm txoj kev tig ntawm lub xyoo pua, tab sis, kev noj zaub tsis zoo yog tseem muaj chaw tshwj xeeb rau hippies, txiv ntoo kev noj qab haus huv, lossis lwm yam "kev kub ntxhov."

Cov ntawd yog txhua tus neeg kuv nyiam, yog li kuv xaiv rau.

Tag nrho kuv cov laus, ntse dua, cov phooj ywg tawm tsam ntau tau lees tias kuv yog neeg tsis noj nqaij "tsis muaj mob." Lawv tau hais tias Kuv tau hnov ​​muaj kev txaus siab rau lub cev, lub hlwb thiab sab ntsuj plig tom qab hloov mus rau lub neej tsis muaj sia. Thaum lub sijhawm, Kuv muaj 17 xyoo thiab yooj yim ntseeg tau.

Nws tsis yog txog thaum kuv kawm hauv tsev kawm qib siab tias kuv txoj kev tsis muaj noj txaus siv tig los txog. Ntsib nrog kev xaiv cov khoom noj uas tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis pom tseeb, Kuv tau ua qee qhov ua txhaum.

Yog li, xyoo 2001, thaum lub caij kuv kawm qib kaum ib xyoos, kuv tshaj tawm rau kuv niam kuv txiv tias kuv tau pub rau noj cov tsiaj.

Lawv luag. Txawm li cas los xij, kuv tseem tawm tsam, ib yam li tus neeg ntxeev siab uas kuv.

Thaum pib ntawm kuv qhov lacto-tus neeg tsis noj nqaij kev taug txuj kev nyuaj tau zoo. Kuv puas tau nce ntau lub zog ntawm lub zog, txhim kho kev tsom xam zoo li laser, lossis rov tawm thaum lub sijhawm xav? Tsis yog. Kuv daim tawv nqaij tshem me ntsis, ho, yog li kuv thiaj suav tias nws yog kev yeej.

Qhov uas kuv tau ua txhaum uas ua rau kuv nce 15 phaus

Nws tsis yog txog thaum kuv kawm hauv tsev kawm qib siab tias kuv txoj kev tsis muaj noj txaus siv tig los txog. Ntsib nrog kev xaiv cov khoom noj uas tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis pom tseeb, Kuv tau ua qee qhov ua txhaum.

Ib pliag, cov carbs ua kom zoo nkauj yog kuv cov quav tshiab, feem ntau yog khub nrog mis los. Tom tsev, Kuv tau noj cov zaub mov zoo ib yam uas kuv niam tau ua, tsuas yog ua nqaij thiab hnyav dua ntawm cov zaub ntsuab.

Lub neej tom tsev kawm ntawv yog ib zaj dab neeg sib txawv.

Xav txog nplej zom kua ntses alfredo, lossis cereal nrog mis rau ua tshais, noj su thiab noj hmo. Cov zaub mov ua rau cov neeg tsis noj nqaij Kuv qee zaum yuav los ntawm lub tsev muag khoom noj tau dhau los ua qhov kev tab tom ua tiav.

Nws tsis yog txog thaum kuv qhov thib ob ua rau hauv lacto-kev tsis noj nqaij (txog rau xyoo tom qab) uas kuv tau kaw qee qhov khoob hauv kev qhia ntawm kuv cov phooj ywg sab nqaij dawb.

Kuv tseem mob siab rau kev noj nqaij tsis muaj lub cev thiab ua kom lub cev tsis tu ncua, tab sis thaum kawg ntawm kuv thawj semester, Kuv tau ntau dua 15 phaus.

Thiab nov tsis yog koj tus nrab nrab xyoo 15.

Nws tsis tau "tawm mus" ntawm kuv lub cev hom. Hloov chaw, nws yog qhov pom kev tsam plab thiab nruj ib ncig ntawm kuv lub plab. Qhov hnyav tau nrog qhov kev poob rau kuv lub zog thiab lub siab lub ntsws - ob qho tib si kuv tau coj kom ntseeg tsuas yog cov neeg noj nqaij uas lub cev nqaij daim tawv yuav tsum tau cuam tshuam nrog.

Yog li, Kuv txiav luam yeeb yog neeg tsis noj nqaij, tab sis, ces kuv rov qab mus…

Kuv cov laus, cov phooj ywg ntse yuav tsum tau tawm ob peb cov ntsiab lus hais txog kev tsis noj nqaij. Qhov hnyav nce no tau pom tseeb tsis yog qhov kuv xav pom.

Ib nrab ntawm tus me nyuam kawm qib xyoo ib, kuv tsis xaiv. Kuv tsis tau ntsib ib qhov txiaj ntsig uas kuv xav tias kuv xav li cas. Qhov tseeb, Kuv feem ntau hnov ​​lub cev, kev xav, thiab lub siab zuj zus tshaj kuv tau ua ntej.

Nws tsis yog txog rau xyoo tom qab, hauv kuv qhov kev tawm tsam zaum thib ob rau lacto-neeg tsis noj nqaij, kom kuv tau kaw qee qhov khoob hauv kev qhia ntawm kuv cov phooj ywg sab nqaij dawb.

Nrog cov ntaub ntawv ntau ntxiv thiab kev sib txuas ntxiv ntxaws nrog kuv lub cev, Kuv tau muaj kev paub zoo dua ntxiv thib ob nyob ib puag ncig.

Ntawm no yog qhov kuv xav kom kuv tau paub ua ntej kuv thawj zaug caij ntawm cov neeg tsis noj nqaij bandwagon:

1. Ua koj cov kev tshawb fawb

Mus noj neeg tsis noj nqaij tsis yog ib yam koj ua vim yog koj cov phooj ywg ua. Nws yog kev hloov pauv hauv lub neej uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub cev, rau qhov zoo lossis phem dua. Ua qee qhov kev tshawb fawb los xyuas seb daim ntawv tsis muaj lub cev tsis muaj sia yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj.

Muaj ntau ntau txoj hauv kev rau cov neeg tsis noj nqaij yam tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Hom kev noj haus tsis raws li cov hauv qab no:

• Lacto-ovo-neeg noj zaub tsis zoo tsis txhob noj nqaij liab, ntses, lossis nqaij qaib, tabsis tsis txhob noj mis nyuj thiab qe.
• Lacto-neeg noj zaub tsis zoo noj mis nyuj tab sis tsis qe.
• Ovo-neeg tsis noj nqaij noj qe tab sis tsis noj mis los.
• Cov plhws ntoo tsis txhob noj cov nqaij liab, nqaij qaib, ntses, qe, mis nyuj, lossis lwm yam tsiaj, xws li zib ntab.

Qee tus neeg kuj suav nrog cov hauv qab no hauv qab vij vuas:

• Pescatarians noj ntses, tab sis tsis muaj nqaij liab lossis nqaij qaib.
• Flexitarians muaj cov khoom noj cog qoob loo feem ntau cog, tab sis qee zaus noj nqaij liab, nqaij qaib, lossis ntses.

Tag nrho cov pluas noj no tuaj yeem ua rau ntau qhov kev muaj mob txaus ntshai thaum ua qhov yog.

Cov txiaj ntsig ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj

• txhim kho kev mob plawv
• txo cov ntshav siab
• tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2 thiab lwm yam mob ntev mus

Tseem, qhov no yog qhov kev xaiv uas koj yuav tsum xav txog. Sab laj nrog koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau. Tsis tas li ntawd, xav txog dab tsi yuav ua rau qhov kev coj ua ncaj ncees rau koj. Npaj peev nyiaj, teem sijhawm koj lub sijhawm, thiab tham nrog lwm tus neeg tsis noj zaub rau cov lus qhia.

Xav los ua neeg tsis noj nqaij? Nov yog qhov uas yuav pib koj qhov kev tshawb fawb:

Cov peev txheej

• Cov Vev Xaib: Pawg Neeg Nqaij Khoom Noj, lub Sij Hawm Noj Neeg, thiab Oh Kuv Cov vegies pib.
• Phau ntawv: "mus rau neeg tsis noj nqaij" los ntawm Dana Meachen Rau yog ib qho kev qhia zoo rau cov neeg uas xav nkag siab ntxiv txog kev xaiv lub neej ua ntej. "Tus Neeg Twm Noj Tshiab Tshiab: Cov Lus Qhia Tseem Ceeb rau Kev Noj Zaub Mov Noj Zoo," los ntawm ob tus kws qhia txog kev noj zaub mov noj, suav nrog yam uas koj yuav tsum paub txog tau txais cov protein, vitamins, thiab cov zaub mov tsis muaj nqaij.
• Cov ntaub ntawv sib tham: Lub rooj sib tham hauv online ntawm Happy Cow yog qhov muaj ntau yam ntawm cov ntaub ntawv thiab camaraderie rau cov neeg noj zaubmov tshiab thiab muaj peev xwm.

2. Paub koj lub cev

Txawm hais tias tom qab ua koj txoj kev mob siab rau, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau them sai sai rau koj cov kev paub dhau los. Yam twg ua haujlwm rau lwm tus neeg yuav tsis ua haujlwm zoo ib yam rau koj.

Hmoov tsis zoo, peb lub cev muaj cov txheej txheem los pab peb kom nkag siab qhov zoo. Yog tias kuv tau xaiv los saib xyuas cov kev tsam plab, roj, thiab qaug zog uas kuv tau ntsib ntxov, tej zaum kuv tuaj yeem txheeb xyuas kuv cov khoom noj kom zoo dua qub thiab pom cov zaub mov uas zoo dua rau kuv cov kevcai.

Koj yuav tsis muaj teebmeem lees paub txog cov laj thawj ntawm qee yam kev hloov ntawm koj lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau kev pab, ib phau ntawv qhia zaub mov noj lossis khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem pab koj yooj yim pom tias qhov twg ua haujlwm thiab qhov tsis ua.

Cuab yeej los pab koj txoj kev taug

• Qhov noj qab nyob zoo noj app pab koj kom taug qab tag nrho kev noj haus. CRON-O-Meter sib piv, tab sis nws pab koj taug qab kev qoj ib ce thiab lwm yam kev noj qab haus huv-cov ntsiab lus zoo ib yam.
• Yog tias koj cov qauv zoo dua me ntsis, tso lub taub hau rau koj lub khw muag ntawv hauv zos los ua nplooj los ntawm cov ntawv qhia khoom noj coj ua lawv muaj nyob ntawm txee. Los sis, sau koj tus kheej. Muaj

3. Zaub: Tau nkag rau hauv lawv (thiab kawm ua noj!)

Thaum kuv mus noj nqaij, Kuv tsis xav qhia leej twg tias kuv tu cov nqaij noj tsis qab txaus. Yog li, tsis muaj qhov paub-lossis los yog ntau yam kev ua noj gizmos xav tau los ua kom rov qab ua kuv tus kheej cov qab, kuv xaiv rau cov khoom noj uas tau npaj los ua nqaij.

Cov tswv yim phem.

Thaum saj (dog dig) paub tias yog kev nplij siab, nws tsis zoo rau kuv lub cev.

Kuv yuav tau tsoo cov ntsev, kua taum, thiab lwm yam khoom siv sib xyaw rau cov dev vegan kub, veggie burgers, thiab cov nqaij qaib uas tsis zoo. (Thiab kuv xav tias lawv yog tus txhaum loj txog kuv qhov hnyav thiab tsis xis nyob.)

Ob peb xyoos tom qab, Kuv tau kawm kuv txoj kev nyob ib puag ncig chav ua noj thiab tsim lub xim npau suav ntxiv. Thaum ntawd yog tias kuv tau tshawb pom qee yam txaus ntshai tiag tiag: Cov zaub saj zoo li zaub!

Lawv tsis tas yuav tsum tau ntaus, muab cov nyom thiab ua tshuaj kom dhau mus ua ib qho dab tsi kom zoo li cov nqaij uas yuav txaus siab rau. Kuv pom tias Kuv feem ntau nyiam cov zaub mov tsis muaj nqaij zoo noj tshaj qhov luag noj nqaij-centric kuv tau siv rau.

Qhov no yog qhov kev hloov pauv rau kuv.

Los ntawm lub sijhawm kuv txiav txim siab mus rau cov neeg tsis noj nqaij ntxiv, Kuv twb tau xyaw rau ntau cov zaub ntau ntxiv rau lawm, nrog rau cov xyoob txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov hmoov txhuv ntxiv rau hauv kuv cov zaub mov noj. Nws yog qhov yooj yim hloov ntau dua, nrog tsis muaj leej twg txoj kev tsis txaus siab ua ntej.

Kuv tus neeg tsis noj nqaij cov bloggers

• Ella ib txwm muaj cov zaub ua noj ua noj ua noj uas yooj yim txaus kom tsis muaj kev paub dhau los, thaum tseem tab tom ua 100 feem pua ​​qab.
• Yog tias koj tab tom ua zaub ua mov noj rau cov tsis ntseeg, sim ua khaub noom & Kate. Qhov blog zoo no muaj ntau cov zaub mov txawv uas leej twg yuav nyiam.
• Qab zib qos nws tus kheej los ntawm Jenne Claiborne yog blog sau cov zaub mov qab vegan nrog rau yav qab teb muaj qab sib txawv. Khaws nws phau ntawv ua noj nyob hauv koj chav ua noj rau hnub uas koj nqhis cov khoom noj yooj yim.

4. Kawm kom hais lus 'labelling'

Noj “huv” (tiag, tsis muaj khes mis tej khoom noj) yog lub hom phiaj. Tab sis cia qhov ncaj ncees: Qee lub sij hawm ua zaub mov nrawm thiab qias neeg yog txhua yam koj tuaj yeem tswj hwm.

Txhawm rau kom paub tseeb tias koj xaiv qhov zoo tshaj plaws ntawm dab tsi muaj sia thaum koj xaiv rau qee yam ua tiav, koj yuav tsum tau txiav txim siab qhov kuv hu ua "labese."

Hais lus labese yog pab tau rau txhua tus Txawm hais tias koj lub hom phiaj tsis yog tsum tsum tsis txhob noj nqaij, kev tsim lub peev xwm no tuaj yeem muaj txiaj ntsig. Tshawb xyuas phau ntawv qhia ntxaws ntxaws no ntawm kev nyeem cov ntawv cim kev noj haus rau kev sib tsoo hauv “labese,” uas yuav pab koj tiv thaiv koj kev noj qab haus huv.

Qhov pom ntawm kev tshawb nrhiav qhov tseeb thiab cov tsiaj ntawv me siv ntawm cov ntawv noj haus ntau tuaj yeem ua rau cov cai no zoo li tsis tuaj yeem tawg, tab sis txawm tias kev paub me me tuaj yeem muab koj lub zog los txiav txim siab zoo dua.

Paub cov lus uas siv rau suab thaj, kua taum pauv, thiab lwm yam kev sib cav ntxiv yuav pab tau koj kom tsis txhob noj ntau dhau.

Sab saum toj 5 cov khoom xyaw kom tsis txhob

• roj ib feem roj (cov rog ua rau cov rog hloov los ntawm ntxiv hydrogen)
• high-fructose pob kws phoov (cov khoom cua ua los ntawm cov pob kws)
• monosodium glutamate (MSG) (tsw ntxiv)
• hydrolyzed protein protein (tsw qab txhim kho)
• aspartame (khoom qab zib dag)

Qhov kuv tau kawm los ntawm kuv qhov kev noj haus dhau

Kuv qhov kev paub thib ob ntawm kev xav noj tsis tau zoo dua li ua tsis tau ua ntej. Tshwj xeeb tshaj yog, Kuv tau muaj zog thiab tsis tshua muaj lub siab ob peb hloov.

Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas kuv tau txais me me ua nrog kev xaiv txiav tsis noj nqaij: Nws yog hais txog txoj kev taug.

Thaum kuv kawm paub yuav ua li cas thiaj paub qhov tseeb, mloog kuv lub cev, thiab npaj kuv tus kheej (hom phiaj zoo) noj, Kuv tau txais kev ntseeg siab dua. Kuv pom tias kuv tuaj yeem nyob lub neej zoo nyob rau yuav luag txhua txoj kev uas kuv xav tau, tsuav kuv muab kev rau siab thiab tsim lub hom phiaj.

Txawm hais tias Kuv tau muaj txij thaum ntxiv ntses thiab nqaij ntses rov qab rau hauv kuv cov pluas noj, Kuv suav tias kuv tsib xyoos cog raws li kev cai hla.

Nws kuj tseem yog qhov zoo tshaj kom paub ua lub luag haujlwm rau kuv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

Carmen R. H. Chandler yog ib tus kws sau ntawv, kev xyaum ua kom zoo, ua las voos, thiab qhia ntawv. Raws li tus tsim lub Tuam Tsev Lub Cev, nws tau muab cov khoom plig no los muab cov kev daws teeb meem kev noj qab haus huv tshiab rau cov neeg Dub DAEUS (Descendants of Africans Enslaved hauv Tebchaws Asmeskas) cov zej zog. Hauv txhua qhov ntawm nws txoj haujlwm, Carmen tau cog lus tias yuav pom lub hnub nyoog tshiab ntawm Dub tag nrho, kev ywj pheej, kev xyiv fab, thiab kev ncaj ncees. Mus saib nws blog.