Nug tus kws kho mob noj zaub mov: Khoom noj los tiv thaiv Alzheimer's

Zoo Siab

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Q: Puas muaj cov khoom noj uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim Alzheimer's?

A: Alzheimer's disease yog hom mob dementia feem ntau, suav txog li 80 feem pua ​​ntawm cov neeg mob. Raws li ntau li ib ntawm cuaj tus neeg Amelikas uas muaj hnub nyoog 65 xyoos muaj tus kab mob, uas yog tus yam ntxwv los ntawm kev tsim cov xwm txheej tshwj xeeb hauv lub hlwb uas ua rau kev txawj ntse poob qis. Thaum ob feem peb ntawm Alzheimer's cov neeg mob yog cov poj niam, tus kab mob no tsis zoo li tshwj xeeb rau cov poj niam tab sis, vim lawv lub neej ntev dua piv rau cov txiv neej, cov poj niam ntau dua li cov txiv neej.

Kev tshawb fawb nyob ib ncig ntawm kev tiv thaiv tus kab mob Alzheimer tseem tab tom ua, thiab cov txheej txheem kev noj haus tseem tsis tau txiav txim siab. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov qauv noj, zaub mov, thiab cov as -ham uas tshawb fawb pom yuav txo koj txoj kev pheej hmoo mob Alzheimer's.

1. Txiv roj roj. Kev tshuaj xyuas xyoo 2013 ntawm 12 txoj kev tshawb fawb pom tias ua raws li kev noj zaub mov Mediterranean tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo tsawg ntawm Alzheimer tus kab mob. Cov roj txiv roj ntxiv-nkauj xwb, zoo dua ua ntej txias-nias txiv roj roj vim nws cov ntsiab lus tiv thaiv kab mob siab dua, yog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov Mediterranean. Hauv xyoo 2013, kev tshawb fawb ua ntej luam tawm hauv PLOSONE pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau tshaj nyob hauv cov roj txiv roj, oleuropein aglycone, ua tau zoo ntawm kev txo cov quav hniav uas yog tus yam ntxwv rau tus kab mob Alzheimer.

2. Salmon. Lub paj hlwb yog qhov chaw cia khoom loj rau cov saw ntev omega-3 rog EPA thiab DHA. Cov rog no ua lub luag haujlwm tseem ceeb ua ib feem ntawm cov xovtooj ntawm tes hauv koj lub hlwb nrog rau kev ua tub ceev xwm thiab tshem tawm qhov mob ntau dhau. Txoj kev xav tom qab siv EPA thiab DHA hauv kev tiv thaiv thiab kho Alzheimer's tus kab mob muaj zog, tab sis kev sim tshuaj tseem tsis tau pom qhov tshwm sim tsis tseeb. Qhov no tej zaum yuav yog vim tsis txaus noj ntawm EPA thiab DHA, los yog luv luv ntawm lub sij hawm kawm. Txog rau tam sim no, omega 3s tsis tau pom los txhim kho cov xwm txheej uas Alzheimer's twb muaj lawm, tab sis tau muaj cov txiaj ntsig zoo hais txog kev txo qis kev paub qab hau ua ntej pib mob Alzheimer's. Salmon yog ib qho zoo, tsawg-mercury qhov chaw ntawm EPA thiab DHA.

3. Souvenaid. Cov dej haus noj zaub mov zoo no tau tsim los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm MIT xyoo 2002 txhawm rau txo cov tsos mob ntawm Alzheimer's disease. Nws tau tsim los pab txhawb kev tsim cov neuronal synapses tshiab hauv lub hlwb thiab muaj omega-3 fats, B-vitamins, choline, phospholipids, vitamin E, selenium, thiab uridine monophosphate, uas yog siv los tsim cov cellular daim nyias nyias, tshwj xeeb tseem ceeb ntawm lub hlwb.

Tam sim no Souvenaid tsis muaj muag, tab sis koj tuaj yeem tau txais yuav luag tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig pom hauv cov mis hauv koj cov khoom noj los ntawm cov khoom noj xws li txiv ntseej (qhov chaw ntawm cov vitamins E, vitamins B, thiab selenium), roj ntses (omega-3 rog), thiab qe (choline thiab phospholipids). Uridine monophosphate tau pom hauv nws daim ntawv mRNA hauv ntau cov zaub mov, tab sis hmoov tsis daim ntawv no tau nkag mus rau hauv koj cov hnyuv. Yog li yog tias koj xav sau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom siv no, yuav tsum tau ntxiv.

Thaum kawg, nws yuav tsum raug sau tseg tias koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho muaj feem cuam tshuam rau Alzheimer's kab mob. Cov tib neeg uas muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li ntshav siab, nce cov roj cholesterol, thiab txawm tias lub cev hnyav (kev rog) tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab dua rau kev kis tus kab mob Alzheimer. Los ntawm kev tsom mus rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, koj yuav tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's disease.

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