Saib Ashley Graham Ua pov thawj tias Cardio tsis tas yuav nqus

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Zoo li peb ntau tus, Ashley Graham muaj qee qhov kev xav zoo txog cardio. "Cov txiv neej twb paub lawm ... cardio yog ib feem ntawm kuv cov kev tawm dag zog uas kuv HATE ua," nws tsis ntev los no tau sau rau ntawm Instagram. (Sib, Ashley, tib yam.)

ICYDK, cardio, hauv kev xav ib txwm, tsis yog qhov tsim nyog ntxiv rau koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub. Hais tias, nws yog tseem tseem ceeb kom tau txais koj lub plawv dhia nce-ib yam uas Graham paub. Tab sis kev txheeb xyuas seb yuav ua li cas kom nws lub plawv dhia, tsis muaj kev nkag mus suav tsis txheeb los yog begrudgingly ua burpees, tau yuam tus qauv kom muaj tswv yim ntau dua. Nws tau sau tias "Nrhiav txoj hauv kev kom lom zem thiab dag kuv tus kheej kom muaj kev lom zem yog tib txoj hauv kev kom dhau nws hnub Wednesday," (Related: Kuv Ua Haujlwm Zoo Li Ashley Graham thiab Nov Yog Dab Tsi)

Hauv qhov vis dis aus tsis ntev los no nws tau qhia tawm, Graham hla thaj tsam 10-phaus tshuaj nrog Kira Stokes, tus kws qhia nto moo tom qab nws lub npe tshiab app Kira Stokes Fit-thiab zoo li zoo li nws muaj lub sijhawm ntawm nws lub neej. "Kev siv lub tshuab ua kom lub plawv tuaj yeem ua tau qhov sib luag thiab lom zem," Stokes sau rau ntawm nws nplooj Instagram nrog rau tib daim vis dis aus Graham qhia. "Cia koj tus kheej nyob deb ntawm lub treadmill, tsheb kauj vab, rower, thiab lwm yam ... Ua kom muaj tswv yim, tau txais cov endorphins ntws, cia koj tus menyuam sab hauv ci thiab ntxig luag = ua haujlwm ntxiv."

Nrhiav txoj hauv kev tshwj xeeb los nyem cardio rau hauv nws qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb yog qhov ua tau zoo rau Graham txij li kev siv lub sijhawm rau kev tawm dag zog tuaj yeem nyuaj nrog nws lub sijhawm tsis txaus. "Kuv ib txwm siv sijhawm 75 feeb nrog cov neeg siv khoom, tab sis nyob rau hnub uas Ashley raug nias rau lub sijhawm thiab tseem xav nyem rau hauv kev tawm dag zog, Kuv tau txais kev muaj tswv yim ntau nrog nrhiav txoj hauv kev kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau nws lub zog, lub zog, thiab kev ua siab ntev thaum tseem muaj lom zem, "Stokes qhia Cov duab. (Muaj feem xyuam: 7 Lwm Cov Kev Tawm Dag los ntawm Ashley Graham Tus Kws Qhia Ntawv txhawm rau tsim kom muaj lub zog loj)

Teeb tsa nws cov kev tawm dag zog txoj hauv kev no tseem yog qhov tseem ceeb rau Graham lub hom phiaj lub zog, uas-raws li Graham tau ceeb toom trolls yav dhau los-* tsis yog * kom poob phaus lossis nws nkhaus.

Stokes hais tias "Nws xav kom muaj zog, tsim qee lub ntsiab lus, thiab ntxiv dag zog rau nws lub hauv paus," Stokes hais. "Nws yog ib tug neeg ncaws pob freaking thiab xav tau kev cob qhia zoo li ib yam nkaus. Nws muaj kev paub txog lub cev zoo kawg. Thiab feem ntau, nws xav ua nws tus kheej zoo tshaj plaws." (Muaj feem cuam tshuam: Ashley Graham Siv Lub Cev Zoo-Pom Zoo Hauv Txoj Kev Zoo Tshaj)

Rau cov neeg uas, zoo li Graham, nyiam nqa tab sis tsis nyiam ib txwm siv cardio ntawm lub treadmill lossis tsheb kauj vab, Stokes muaj cov lus qhia hauv qab no: "Tib neeg yuav tsum nco ntsoov qhov peb txhua tus tau ua thaum menyuam yaus. Peb ua si. Tsis muaj txoj cai uas koj tuaj yeem ua tau. Tsis txhob ua li ntawd rau koj lub neej. Thaum kawg, koj lub siab yog cov leeg thiab koj yuav tsum ua kom nws zoo li lwm cov leeg hauv koj lub cev. Tsuas yog xav sab nraum lub thawv. "

Ntsuam xyuas rau