Kua Cider Vinegar Tshuaj: Koj Puas Yuav Tsum Coj Lawv?

Zoo Siab

• Dab tsi yog Kua Cider Vinegar Tshuaj?
• Cov Kev Siv Tau thiab Cov txiaj ntsig ntawm Apple Cider Vinegar Tshuaj Ntsiav Tshuaj
• Cov Kev Phom Sij Sab Tau
• Koob tshuaj thiab xaiv cov khoom txhawb ntxiv
• Rau hauv qab Kab

Kua cider vinegar yog nrov heev nyob rau hauv lub ntuj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv nyob hauv lub ntiaj teb.

Ntau tus neeg thov nws tuaj yeem ua rau poob phaus, txo cov roj cholesterol thiab txo qis cov ntshav qab zib.

Yuav kom sau cov txiaj ntsig no yam tsis tas yuav haus cov kua txiv qaub, qee cov tig mus rau kua txiv ntoo kua ntoo vinegar.

Kab lus no yuav saib ib qho ntxaws qhia txog cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig thiab poob qis ntawm cov txiv ntoo kua txiv cider tshuaj ntsuab.

Dab tsi yog Kua Cider Vinegar Tshuaj?

Kua cider vinegar yog tsim los ntawm fermenting txiv ntoo nrog cov poov xab thiab kab mob. Cov tshuaj hauv cov ntsiav tshuaj sau muaj daim ntawv ua kom qhuav ntawm lub vinegar.

Cov neeg tuaj yeem xaiv tshuaj noj cov kua txiv apple cider vinegar yog tias lawv tsis nyiam cov kua txiv qaub lossis muaj ntxhiab tsw ntxhiab.

Tus nqi ntawm cov kua txiv cider vinegar nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj sib txawv raws hom, tab sis feem ntau ib cov tshuaj ntsiav muaj txog 500 mg, uas yog sib npaug rau ob lub kua nyeem (10 ml). Qee hom npe kuj suav nrog lwm cov khoom xyaw uas pabcuam metabolism, xws li kua txob cayenne.

Kua cider vinegar tshuaj muaj lub ntsej muag hmoov ntawm lub vinegar nyob rau hauv sib txawv, qee zaum nrog rau lwm cov khoom xyaw.

Cov Kev Siv Tau thiab Cov txiaj ntsig ntawm Apple Cider Vinegar Tshuaj Ntsiav Tshuaj

Muaj kev tshawb nrhiav me ntsis ntawm kev cuam tshuam ntawm cov kua txiv apple cider vinegar noj.

Cov txiaj ntsig tau txiav txim siab yog los ntawm cov kev tshawb fawb uas saib kua txiv ntoo cider vinegar lossis acetic acid, nws lub ntsiab lus nquag nquag.

Thaum cov kev tshawb fawb no muaj txiaj ntsig zoo los kwv yees cov tshwm sim muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv apple cider vinegar, nws yog qhov nyuaj rau kev ntsuam xyuas yog tias daim ntawv ntsiav tshuaj muaj cov nyhuv tib yam.

Cov kws tshawb fawb xav tias cov sib xyaw hauv kua qaub yuav ua kom cov rog ua kom tsawg thiab ua kom koj lub cev muaj peev xwm siv cov piam thaj, uas ua rau feem ntau ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv (1,).

Qee cov txiaj ntsig ntawm apple cider vinegar uas tau txais los ntawm kev kawm xws li:

• Lub cev yuag: Kev haus cov kua nyeem ua kua vinegar yuav pab kom lub cev poob thiab txo cov rog hauv lub cev (, 4).
• Tswj ntshav qab zib: Vinegar tau pom tias yuav txo cov ntshav qab zib kom qis (, 6,).
• Txo hauv cov roj (cholesterol): Haus cov kua qaub yuav txo cov roj (cholesterol) thiab triglyceride ntau ntau (,,).

Feem ntau cov kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm cov kua qaub tau ua rau cov nas thiab nas, tab sis kev tshawb fawb tsawg tsawg uas suav nrog tib neeg muaj cov txiaj ntsig zoo.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas haus cov dej qab zib nrog 0.5-1.0 ounces (15-30 ml) ntawm vinegar txhua hnub rau 12 lub lis piam poob 1.98-7.48 phaus (0.9–3.4 kg) hnyav dua li pawg tswj hwm ().

Lwm qhov kev tshawb fawb pom tias 0.04 ooj (1 gram) ntawm acetic acid, lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov kua ntoo cider vinegar, sib xyaw nrog txiv ntseej roj ua rau cov ntshav qab zib muaj cov lus teb tsawg dua 34% hauv cov neeg laus noj qab haus huv tom qab noj mov dawb ().

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, haus dej haus txhua hnub ob diav (30 ml) ntawm kua txiv apple cider vinegar thiab dej tsis poob sai cov ntshav qab zib ntau ntau txog 4% tom qab tsuas yog ob hnub ().

Kev tshawb fawb qhia tias kua txiv apple cider vinegar tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav siab, xav kom poob ceeb thawj lossis muaj ntshav qab zib hom 2. Seb puas los yog tsis cov txiaj ntsig no txhais ua rau cov ntsiav tshuaj ntawm cov kua iab tsis paub txog.

Cov Kev Phom Sij Sab Tau

Kev noj cov kua txiv apple cider vinegar tuaj yeem ua rau muaj kev phiv tshuaj, nrog rau kem plab, caj pas tsis txaus thiab muaj poov tshuaj tsawg.

Cov teebmeem no feem ntau yuav tshwm sim vim yog cov kua qaub-acidity. Kev noj haus ntev ntev ntawm cov txiv ntoo kua ntoo cider vinegar kuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev cov kua qaub-acid tshuav nyiaj li cas (10).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg uas haus dej haus nrog 0.88 ooj (25 grams) ntawm kua ntoo cider vinegar nrog rau pluas tshais muaj txiaj ntsig ntau dua li cov neeg tsis haus dej ().

Kev ntsuam xyuas txog kev nyab xeeb ntawm cov txiv apple cider vinegar ntsiav tshuaj tau tshaj tawm tias ib tus poj niam tau ntsib kev tsis haum xeeb thiab nyuaj rau nqos tau rau rau lub hlis tom qab ib ntsiav tshuaj tau daig hauv nws lub caj pas ().

Tsis tas li ntawd, qhov kev tshawb nrhiav ntawm tus poj niam 28-xyoo uas tau haus txhua hnub ntawm yim ooj (250 ml) ntawm cov txiv ntoo kua txiv ntoo vinegar nrog dej rau rau xyoo tau qhia tias nws tau pw hauv tsev kho mob nrog cov poov tshuaj qis thiab pob txha txha (10).

Cov kua ntoo cider vinegar tau pom tias yaig tus txha hniav laus zoo li (,).

Txawm hais tias cov kua txiv apple cider vinegar tej zaum tsis ua rau ua kom cov pos hniav, lawv tau pom tias ua rau mob caj pas thiab yuav muaj lwm cov kev mob tshwm sim zoo ib yam li cov kua txiv qaub.

Cov kev tshawb fawb thiab cov ntaub ntawv hais qhia tias kev haus kua txiv apple cider vinegar tuaj yeem ua rau mob plab, caj pas tsis haum, muaj poov tshuaj tsawg thiab yaig ntawm cov kaus hniav. Kua cider vinegar tshuaj yuav muaj cov kev phiv zoo sib xws.

Koob tshuaj thiab xaiv cov khoom txhawb ntxiv

Vim yog qhov kev tshawb fawb tsawg tshaj plaws ntawm cov kua ntoo cider vinegar noj, tsis muaj ib qho kev pom zoo lossis qauv pes tsawg.

Cov kev tshawb fawb uas muaj tam sim no qhia tias 1-2 diav (15-30 ml) ib hnub ntawm kua txiv ntoo cider vinegar nyob rau hauv cov dej pom tias muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv (,).

Feem ntau hom tshuaj ntsuab kua txiv cider vinegar noj pom zoo ib yam nkaus, txawm tias qee lub xeev muaj qhov sib xyaw ua kua, thiab nws nyuaj rau kev txheeb xyuas cov ntaub ntawv no.

Txawm hais tias cov koob tshuaj pom zoo ntawm cov kua txiv apple cider vinegar yuav zoo ib yam li qhov zoo li muaj kev nyab xeeb thiab siv tau ua kua, nws tsis paub yog tias cov tshuaj muaj cov yam ntxwv zoo li kua.

Dab tsi ntxiv, cov lus ceeb toom ntawm kua txiv cider vinegar nyob rau hauv cov tshuaj yuav txawm tsis muaj tseeb vim tias FDA tsis tswj hwm tshuaj. Cov tshuaj yuav tuaj yeem muaj cov khoom xyaw uas tsis muaj npe.

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav tau txheeb xyuas yim qhov sib txawv ntawm cov kua txiv cider vinegar noj thiab pom tias lawv cov ntawv thiab qhia cov khoom xyaw yog ob qho tib si tsis raug thiab tsis raug ().

Yog tias koj tab tom nrhiav sim kua txiv apple cider vinegar noj, nco ntsoov cov kev pheej hmoo txaus rau hauv siab. Koj tuaj yeem yuav lawv tom lub txee lossis online

Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau saib rau cov khoom lag luam uas tau sim los ntawm pawg neeg thib peb thiab suav nrog lub logo los ntawm NSF International, NSF Cov Ntawv Pom Zoo rau Kev Ua Si, Tebchaws Asmeskas Pharmacopeia (USP), Kev Tshaj Tawm-Kev Xaiv, ConsumerLab lossis Pawg Tsim Nyog Tswj (BSCG).

Kev noj cov kua txiv apple cider vinegar hauv cov kua ua kua nyeem nrog dej yuav yog txoj hauv kev zoo tshaj kom paub tseeb tias koj tab tom noj dab tsi.

Vim tias qhov tsawg ntawm cov kev tshawb fawb uas muaj tshwm sim, tsis muaj ib qho qauv tshuaj rau txiv ntoo cider vinegar noj. Cov tshuaj no tsis yog tswj hwm los ntawm FDA thiab yuav muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov txiv ntoo cider vinegar lossis cov khoom tsis paub.

Rau hauv qab Kab

Kua cider vinegar nyob rau hauv daim ntawv ua kua yuav pab kom poob phaus, ntshav qab zib tswj thiab cov ntshav siab cov roj.

Cov neeg uas tsis nyiam qhov tsw hnov ​​tsw los yog saj ntawm vinegar yuav nyiam cov kua txiv apple cider vinegar.

Nws tsis paub meej tias hom tshuaj kua txiv cider vinegar muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tib yam li cov tshuaj ua kua lossis yog tias lawv muaj kev nyab xeeb hauv cov tshuaj zoo sib xws.

Cov tshuaj no tsis yog tswj hwm los ntawm FDA thiab yuav muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov kua txiv ntoo cider vinegar lossis cov khoom tsis paub, ua rau nws nyuaj rau kev ntsuam xyuas lawv qhov kev nyab xeeb.

Yog tias koj tab tom nrhiav sau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo kua txiv ntoo vinegar, haus daim ntawv ua kua yuav yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm diluting nws nrog dej haus, ntxiv rau nws rau kev hnav khaub ncaws los sis sib xyaw rau hauv cov kua zaub.