Kawm Yog Vim Li Cas Koj Tsis Noj Khomob Khoom Noj

Zoo Siab

• Xav kom khov

Kev noj cov zaub mov kaus poom tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv vim tias lawv muaj sodium ntau thiab cov khoom coj los ua kom tswj tau cov xim, tsw thiab kev ntxhib los mos ntawm cov zaub mov thiab ua rau nws zoo li lub ntuj. Tsis tas li ntawd, cov kua roj vanish nws tus kheej tuaj yeem paug cov zaub mov vim tias muaj cov hlau hnyav uas yog ib feem ntawm nws cov qauv.

Txhua lub kaus poom yog lined sab hauv nrog ib hom 'zaj duab xis' uas tiv thaiv lub kaus poom nws tus kheej los ntawm kev sib cuag nrog cov zaub mov, yog li tsis txhob yuav cov kaus poom tawg, vim tias thaum cov yeeb yaj kiab no tawg, cov co toxins nkag mus ncaj qha rau cov zaub mov.

Cov yeeb tshuaj no, txawm hais tias ua tsawg tsawg, yuav tsis ua kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm luv luv, tab sis lawv tuaj yeem pab txhawb kev txuam nrog cov co toxins hauv lub cev, uas ua rau lub cev tsis hnyav. Yog li cov lus pom zoo kom tsis txhob haus cov zaub mov kaus poom tsis tu ncua thiab tsis txhob haus cov zaub mov uas tuaj yeem tsoo lossis puas.

Cov kaus poom zaub mov tsis zoo yog rau txhua tus neeg muaj kev noj qab haus huv, tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis muaj ntshav siab lossis cov uas yuav tsum txo qis noj ntsev thiab sodium hauv lawv cov zaub mov noj. Ib qho ntxiv, nws ua kom sib haum ntawm cov kua dej, ua rau tus neeg o, ua rau lub cev hnyav.

Txawm li cas los xij, cov neeg uas yuav tsum tau noj zaub mov sab nraud hauv tsev yuav noj cov zaub mov kaus poom uas tsis paub txog, yog li qhov zoo tshaj plaws yog tsis txhob ua zaub mov nrog kaus poom thiab thaum twg ua tau noj koj cov zaub mov mus kawm ntawv lossis ua haujlwm vim qhov no yuav yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, kom koj tuaj yeem paub tseeb koj noj dab tsi.

Xav kom khov

Yog tias koj tsis muaj sijhawm thiab xav tau cov tswv yim yooj yim dua rau kev ua noj, sim noj cov khoom noj khov vim tias lawv tsis khaws cia hauv dej thiab yog li muaj tsawg dua los ntawm cov zaub mov hauv kaus poom.

Txawm li cas los xij, qhov zoo tagnrho yog ib txwm xaiv rau cov zaub mov tshiab uas koj yuav tom khw lossis ntawm kev ncaj ncees. Koj tuaj yeem khov cov khoom noj no kom koj lub neej yooj yim, ua kom cov zaub mov zoo rau koj tsev neeg. Nov yog yuav ua kom khov rau koj cov zaub mov kom yog kom koj thiaj li tsis poob khoom noj.

Npaj noj mov uas yuav muag tau uas muag hauv lub tsev loj kuj tsis yog ib qho kev xaiv zoo vim tias lawv kuj muaj cov rog, ntsev thiab sodium uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li txoj kev zoo tshaj plaws yog kom khov cov pluas noj uas tau npaj hauv tsev nrog cov khoom noj tshiab.